Posted

Drømmer du om at blive i bedre form eller holde den gode form, du har bygget op hen over sommeren? Kom med på vores 10 ugers begynderløbehold fra 24. august og lær at løbe helt fra bunden.

Sommeren er i fuld gang, og hvorfor ikke kombinere muligheden for at være i det gode vejr og komme i bedre form?

Vores populære 10 ugers begynderforløb er det helt rigtige sted at starte. Det starter onsdag den 24. august, og formålet er at lære at løbe og til allersidst komme igennem en distance på 5 km.

Og ja! Det er muligt, selvom hvis du ingen forudsætninger har på forhånd. Begynderholdet er nemlig specielt lavet til alle jer, der aldrig har løbet før, eller som gerne vil stille og roligt i gang igen efter en skade eller lang tids pause.

Sådan er træningen

Begynderholdet er et 10 ugers forløb, som er skræddersyet til dig, der ikke har løbet nogensinde før eller i lang tid.

Træningen er tilpasset, så alle kan være med:

  • Træningen består i starten af en blanding af gang og løb
  • Vi løber på minutter – ikke tid
  • Målet er efter 10 uger at kunne gennemføre 5 km
  • Dygtige, motiverende trænere sørger for, at alle er med
  • Du får et træningsprogram med hjem, så du kan fortsætte træningen derhjemme
  • Der er plads til alle aldre

Træningen foregår hver onsdag i 10 uger, og vi mødes udenfor Sparta Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 11 på Østerbro. Vi løber på Fælledparkens stier, og holdet afsluttes med en festlig 5 km-løb med efterfølgende fejring med bobler, kage og diplomer.

Sådan tilmelder du dig

Det koster kun 220 kr. at deltage på begynderholdet, og hvis du efterfølgende får lyst til at melde dig ind i Sparta, slipper du for at betale indmeldingsgebyret.

Nyhedsbrev

Få rabatter, inspiration og viden om løb 1-2 gange om måneden og deltag den månedlige lodtrækning om gavekort til vores løb.

KOMMENDE LØB

BMW Havneløb
5 / 10 km - torsdag den 11. august
Start kl. 18.30 / 19.00
Gratis for medlemmer af 'Sparta Klassisk'

DHL Stafetten København
5x5 km stafet / 5 km walk i Fælledparken
Mandag 29. august - fredag 2. september kl. 18.00
Gratis for hold bestående af medlemmer af 'Sparta Klassisk'

Se alle løb