Posted

Vil du lære at løbe og samtidig være en del af et socialt løbefællesskab? Vær med på vores 1o ugers begynderhold fra 12. januar.

Det er nemmere at komme i gang med at løbe, når du gør det sammen med en masse andre søde mennesker. Løb handler nemlig ikke kun at komme i bedre form – det handler i høj grad også om at have det sjovt og indgå i et fællesskab, og vi kombinerer det hele på vores begynderhold.

Det er nogle af grundene til, at vores 10 ugers begynderhold, som løber 3 gange om året, er så populært.

På begynderholdet starter vi stille og roligt op og holder vi dig i hånden hele vejen, og vi mødes hver onsdag i 10 uger og træner sammen.

Der er absolut ingen krav til dit niveau, men plads til dig, der gerne vil lære at løbe helt fra scratch eller gerne vil i gang igen efter en skade eller lang tids pause.

Efter de ti uger hjælper vi dig videre på nogle af vores øvrige hold, som passer til netop dit niveau.

Sådan er træningen

Begynderholdet er et 10 ugers forløb, som er skræddersyet til dig, der ikke har løbet nogensinde før eller i lang tid.

Træningen er tilpasset, så alle kan være med:

  • Træningen består i starten af en blanding af gang og løb
  • Vi løber på minutter – ikke tid
  • Målet er efter 10 uger at kunne gennemføre 5 km
  • Dygtige, motiverende trænere sørger for, at alle er med
  • Du får et træningsprogram med hjem, så du kan fortsætte træningen derhjemme
  • Der er plads til alle aldre

Træningen foregår hver onsdag i 10 uger, og vi mødes udenfor i nærheden af Sparta Hallen på Gunnar Nu Hansens Plads 11 på Østerbro. Vi løber på Fælledparkens stier, og holdet afsluttes med en festlig 5 km-løb med efterfølgende fejring og diplomer.

Sådan tilmelder du dig

Det koster kun 220 kr. at deltage på begynderholdet, og hvis du efterfølgende får lyst til at melde dig ind i Sparta, slipper du for at betale indmeldingsgebyret.

Nyhedsbrev

Få rabatter, inspiration og viden om løb 1-2 gange om måneden og deltag den månedlige lodtrækning om gavekort til vores løb.

KOMMENDE LØB

Nytårsløbet 2021
Nytårsløbet 2021 - 31. december på Østerbro
Start kl. 9.30 eller kl. 11.00
Distancer fra 2 km til halvmaraton

Nike Test 1
10 km - Søndag den 6. februar kl. 9.30
Start & mål på Gunnar Nu Hansens Plads
Rabat v. samlet tilmelding til NIKE Test 1, 2 og 3

Nike Test 2
15 km - Søndag den 6. marts kl. 9.30
Start & mål på Gunnar Nu Hansens Plads
Rabat v. samlet tilmelding til NIKE Test 1, 2 og 3

Se alle løb