Posted

Løb 5 eller 10 km til BMW Strandparkløb og vind dit startnummer til CPH Half, som afvikles søndag den 18. september 2016.

To heldige løbere kan ved BMW Strandparkløb se frem til at blive glædeligt overrasket og samtidig få nye mål for træningen hen over sommeren.

Vi udlodder nemlig to startnumre til Copenhagen Half Marathon blandt deltagerne på 5 og 10 km-ruterne.

Læs mere om CPH Half her >

Sådan deltager du

For at være med i konkurrencen om et startnummer til Copenhagen Half Marathon, skal du gøre følgende:

  1. Upload et løbebillede på Instagram
  2. Noter dit startnummer til BMW Strandparkløb i teksten
  3. Brug #VindMedSparta (du er selvfølgelig også velkommen til at bruge #spartalob og #cphhalf)
  4. Vinderen får besked, når han eller hun passerer målstregen til BMW Strandparkløb

Tilmeld dig BMW Strandparkløb her >

Der udloddes i alt to startnumre til CPH Half til to heldige vindere. Er du allerede tilmeldt CPH Half, kan du forære præmien til en god løbeven.

Træn dig op til halvmaraton

Virker 21,0975 km som en uoverskuelig distance, er der hjælp at hente. Du er allerede godt på vej, når du er i form til at kunne løbe 5 eller 10 km til BMW Strandparkløb.

Resten kan du træne dig op til på følgende måder:

  • Træn dig op ved hjælp af et træningsprogram. De fås til forskellige niveauer og standpunkter, og de tilbyder en komplet guide til, hvordan du skal gribe træningen an.

Se eksempler på træningsprogrammer her >

  • Du kan også vælge at deltage i Spartas gratis fællestræning, som starter i august og finder sted hver søndag. Første tur er på 8 km, og herefter øges distancen gradvist op mod halvmaratondistancen. Du skal blot supplere med to kortere løbeture i løbet af ugen.

Læs mere om fællestræningen her >

Nyhedsbrev

Få rabatter, inspiration og viden om løb 1-2 gange om måneden og deltag den månedlige lodtrækning om gavekort til vores løb.

Vi fejrer 40 års jubilæum!

 

 

 

 

DHL Stafetten København