![](https://sparta.dk/wp-content/uploads/2024/06/IMG_2287-scaled-e1718372257613.jpg)
Derfor begyndte vi at løbe i Sparta
“Det regner”, “Jeg er træt”, “Det er kedeligt”. Der kan være mange undskyldninger for at blive i sofaen i stedet for at hoppe i løbeskoene. Især når man som ny løber endnu ikke har fået indarbejdet nogle gode rutiner.
Sådan havde Niklas, Randi og Henrik det også. Derfor meldte de sig til et hold for nye løbere i Sparta, og det gav dem lige præcis det, de har ledt efter for at få gang i løbeskoene, nemlig motivation, løbeglæde og fællesskab. Læs deres historier her.
![](https://sparta.dk/wp-content/uploads/2024/06/IMG_2337-scaled-e1718372173694.jpg)
Fælleskabet har været vigtigt
Navn: Henrik Gleerup, 51 år
Hvad fik dig til at melde dig til et løbehold
“Jeg ville rigtigt gerne i gang med at løbe igen. Det gjorde jeg meget engang, men så fik jeg en lille pige, og pludselig var der gået 10 år, hvor jeg ikke havde løbet. Først prøvede jeg selv at komme i gang. Det fungerede bare ikke, og jeg havde svært ved at komme afsted, men så faldt jeg over en reklame for et hold for begyndere hos Sparta – og så meldte jeg mig til.”
Hvad har du fået ud af at gå på holdet?
“Min form er blevet klart bedre. Og så har jeg fået nogle gode løbevenner, som jeg har været af sted med ved siden af den ugentlige træning med holdet.”
Hvad kan du ellers tage med videre?
“Jeg synes, jeg kan tage fællesskabet med. Det har været rigtig vigtigt. Jeg har også tænkt mig at fortsætte på et af de andre hold i Sparta for at have et løbefællesskab og komme videre mod nye mål – sammen med andre. Lige nu kan jeg løbe 5 kilometer uden at være helt ødelagt, men det tror jeg ikke, at jeg kan fortsætte med at gøre alene. Derudover har trænerne på holdet været sindssygt gode til at motivere os undervejs, så det har også betydet virkelig meget.”
Har du allerede et mål?
“Jeg kunne godt tænke mig at komme til at løbe et halvmaraton – fx Copenhagen Half Marathon. Det vil jeg sindssygt gerne, men først om et år. Jeg skal have tid til at træne roligt op til det.”
![](https://sparta.dk/wp-content/uploads/2024/06/IMG_2332-scaled-e1718372210992.jpg)
Motivation, teknik og venskaber
Navn: Randi Hagger, 30 år
Hvorfor meldte du dig til et løbehold?
“Jeg ville gerne lære at løbe ordentligt. Jeg har flere gange forsøgt at komme i gang derhjemme, men så er jeg gået i stå. Sådan er det ofte gået, men siden jeg begyndte på et hold, hvor der er nogen, som venter på dig, har jeg fået masser af motivation til at hænge i og komme af sted.”
Hvordan kan du mærke forskel fra nu, og da du startede?
“Jeg var nødt til at starte fra bunden, da jeg havde et knæ, som drillede lidt. Men der har ikke været problemer, siden jeg begyndte på løbeholdet. Vi er gået roligt frem, så mit knæ kan følge med. Jeg prøvede engang en anden løbeklub, og her var der bare fuld smadder på fra starten, så jeg fik ondt i knæet og måtte stoppe. Det har været noget helt andet i Sparta. Her har alle kunne være med.”
Hvad har du ellers fået ud af det?
“Jeg har lært en masse løbere at kende, og så har jeg lært at holde en jævn fart, så jeg ikke fyrer det hele af for hurtigt. Der er pludselig kommet nogle nye ord ind i mit ordforråd, så jeg nu ved, om jeg løber i det rigtige ‘pace’. Før løb jeg bare efter tiden på mit ur og var ved at dø efter to minutter. Nu har jeg lært en masse om teknik, opvarmning og motivation, og jeg kan løbe fem kilometer uden at holde pause.”
![](https://sparta.dk/wp-content/uploads/2024/06/IMG_2320-scaled-e1718371968636.jpg)
Det sociale har motiveret mig
Navn: Niklas Flod, 31 år
Hvad fik dig til at melde dig til et løbehold?
“Jeg har løbet før. Jeg har bare ikke haft tid til at holde det ved lige, og så har jeg været skadet. Derfor meldte jeg mig til Begynderholdet, så jeg kunne starte sikkert op med løb igen, og det har været fantastisk. Vi fik et godt løbeprogram, og udover vores ugentlige træning har jeg mødtes med andre fra holdet til en løbetur. Det har betydet utroligt meget for sammenholdet. Faktisk er vi blevet venner ved siden af vores løb, så det har bare været supergodt.”
Så det sociale har været vigtigt?
“Helt vildt. Man kan godt sige, at jeg har genfundet glæden ved løb ved at gøre det til en social ting. Jeg har aldrig prøvet at snakke med nogen under løbeturen før, men nu kan jeg næsten ikke løbe alene. Det er så hyggeligt at løbe med andre og høre, hvordan deres dag har været.”
Hvordan har du udviklet dig som løber på holdet?
“De første par uger kunne jeg mærke, hvordan min kondition hurtigt blev bedre. Men jeg havde slet ikke forventet, at jeg ved afslutningen på forløbet kunne løbe 5 kilometer i et godt tempo. Så nu er det min plan at fortsætte på Next Level og træne op til at kunne løbe 10 kilometer der. Det glæder jeg mig til.”
Så byd Henrik, Randi, Niklas og alle de andre nye medlemmer velkommen i klubben, når du ser dem i Sparta. De glæder sig nemlig til at møde jer.