Next Level
Praktisk information
-
Tirsdag og torsdag kl. 17:30
-
4,5-10 km
-
5.30 – 6.00 – 6.30 min/km
-
Idrætshuset. Gunnar Nu Hansens Plads 7, 2100 København Ø
Om Next Level
Next Level starter et 13 ugers forløb op fire gange årligt, hvor du træner dig op fra at kunne løbe ca. 5 km til at kunne løbe 10 km.
Next Level starter altså “forfra” fire gange årligt.
Du er velkommen til at møde op og være gratis og uforpligtende med første gang. Bare mød op i forhallen i Idrætshuset, Gunnar Nu Hansens Plads, lidt før kl. 17.30.
De næste opstarter er:
- Tirsdag den 3. december 2024
- Tirsdag den 4. marts 2025
- Tirsdag den 3. juni 2025
- Tirsdag den 2. september 2025
Next Level er altså det oplagte hold for dig, der kan løbe 4-5 km, og gerne vil træne dig op til lidt længere distancer.
Gennem teknik- og styrketræning, fartlege, tempoture samt bakketræning og intervaller bygger vi langsomt formen op, så du efter et forløb kan fortsætte din træning på et af Spartas andre hold.
Vi løber i 3 tempi: 5:30/km, 6:00/km og 6:30/km, og vi træner tirsdage og torsdage kl. 17.30 fra Idrætshuset på Gunnar Nu Hansens Plads.
Du behøver ikke kunne deltage både tirsdag og torsdag for at kunne være med på holdet. Du deltager i det omfang, du kan.
Trænerne
Mette Udesen
Mette har været træner i Sparta siden 2011. Hun er også træner på marathonfællestræningen og desuden pacer på nogle af Spartas store løb. Mette elsker at motivere løberne med spændende fartlege og udfordrende intervaller på nye og ‘hemmelige’ stier i området. Godt humør og løbeglæde er en vigtig ingrediens når holdet træner.
Rikke Monefeldt Jeberg
Rikke har været medlem af Sparta siden 2008 og træner siden 2011. Hendes engagement, smittende humør og løbeglæde er til stor motivation for løberne. Motto: “Alt bliver bare lettere når man smiler”.
Bente Ege
Bente Ege har været træner siden 2012 på forskellige hold i Sparta. Foruden Next Level er hun træner om søndagen til maratontræningen. Bente lægger vægt på det sociale element i træningen.
Britt Lindblad
Britt har løbet i Sparta i 13 år og elsker det sociale ved løb og at se hvor meget løberne udvikler sig når de begynder at løbe på Spartas hold. Hun motiveres af at der er plads til alle slags løbere i klubben.
Ivan Gudkov
Ivan har løbetrænet i mere end 30 år, hvor mange af dem har været i Sparta. Løb har givet ham mange store oplevelser, hvor fokus de sidste år har været på ultraløb. Det er en fornøjelse for Ivan at kunne give glæden ved løb videre til andre, især som fartholder på Copenhagen Marathon og CPH Half.