Team Roadrunners
Praktisk information
-
Mandag og onsdag kl. 17:30
-
10-12 km
-
5:45 – 6:00 min/km
-
Idrætshuset. Gunnar Nu Hansens Plads 7, 2100 København Ø
Om Roadrunners
Vi er et hold af løbere, der deltager i hel- og halvmaraton. Vi rummer også mange motionsløbere, der gerne vil holde form og hastighed. Fælles mål er hele tiden at udvikle sig som løber. Vi følger årets 4 faser og arbejder med styrketræning, løbeteknik, aerobe og anerobe træningspas. Mandag og onsdag løber vi typisk 10 Km med indeholdende træningspas.
Vi har højt fokus på at udvikle løbestil og løbestyrke, så skader undgås og individuelle mål med løb bliver opnået.
Vi værdsætter den varierede løbestruktur med sved på panden efter endt træning. Der er altid plads til et grin undervejs og vi dyrker løbefællesskabet med flere tilbud. F.eks. løber vi LSD (long slow distance) om lørdagen og der er tilbud om coretræning efter hver træning. Det sociale samvær dyrker vi ved sociale arrangementer. Typisk et fagligt, løberelateret indslag inden der hygges med mad, weekendtur, saunagus og lignende.
Trænerne
Anders Andersen
Anders har løbet i Sparta siden 2020 og har været træner siden 2021. Anders synes, løbetræning skal være både sjovt og hårdt med plads til individuelle ønsker. ”I fællesskabet udvikler man sig bedst som løber”.
Per Olkjær
Per Olkjær Nielsen har løbet i Sparta siden efteråret 2022. Per løber halvmaraton, hvor han både har deltaget i København og Berlin.
Per synes, træning skal tage udgangspunkt i, at det både skal være sjovt, motiverende og effektivt at løbe på holdet.
My Henriksen
My har løbet i Sparta siden vinteren 2024.
My har erfaring som løber siden 2012 med blandet løb som trail, halv og hel maraton.
“Det sociale ved løbe sammen på holdet, er en ekstra medalje til samlingen”